Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de se estar no momento presente de maneira mais consciente possível. Ou seja, estar atento a cada movimento, situação, respiração.
O Mindfulness é uma prática acessível e que pode trazer diversos benefícios para a sua saúde e para o seu dia a dia, na vida pessoal e profissional.
Veja a seguir os 10 principais:
- Ajuda a desenvolver a inteligência emocional e a empatia;
- Aprofunda o seu autoconhecimento;
- Aumenta a sua capacidade de concentração;
- Contribui para o controle do estresse e da ansiedade;
- Reduz os riscos de insônia;
- Melhora os seus relacionamentos pessoais;
- Reduz o envelhecimento do cérebro;
- Aumenta a sua capacidade de memória;
- Diminui o impacto de pensamentos negativos;
- Incentiva a sua criatividade.⠀