Reconhecer o sofrimento presente no outro e fazer algo que ajude, de forma genuína, a aliviar esse sofrimento: essa é a compaixão.
Muitas pesquisas já demonstram que ao ser compassivo, além de ajudar o próximo, você ajuda a si mesmo. Atos de compaixão estimulam mecanismos no cérebro que promovem calma, tranquilidade, melhora na imunidade e resposta inflamatória.
A compaixão não necessariamente precisa ser um grande ato, ela pode estar presente nas pequenas atitudes do seu dia, como ao escutar alguém de forma presente, ao oferecer ao outro um carinho, um sorriso verdadeiro, em apenas estar junto, em reconhecer no outro o ser humano que assim como você, só quer ser feliz e não sofrer.
Experimente observar como se sente ao direcionar ao outro atitudes compassivas. Nos programas de Mindfulness aprendemos e cultivamos essa habilidade!