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Como combater o cansaço no ambiente de trabalho

O cansaço dá sinais físicos claros, frutos do uso intenso da mente ou do corpo. E os sintomas podem variar de indivíduo para indivíduo. Veja como combatê-lo no trabalho

Existem maneiras de escapar do cansaço no dia a dia, especialmente no trabalho:

1 - Com a prática de atividades físicas diária (30 minutos de exercício aeróbico, por exemplo);

2 - Ao fazer um controle alimentar (evitar a ingestão de grande quantidade de comida no almoço, bem como de alimentos muito calóricos);

3 - Inserir pequenas pausas de cinco minutos a cada hora trabalhada, para ingerir água, fazer alongamentos e ir ao banheiro;

4 - Ingerir cafeína com moderação para dar um up (recomenda-se o consumo de até cinco xícaras de café por dia).

Revista VivaSaúde - Edição 133

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