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Apenas com orientação MÉDICA

Os suplementos nutricionais só deveriam ser consumidos por quem se exercita em ritmo mais intenso e, ainda assim, sob a supervisão de especialistas.

Muita gente recorre aos suplementos nutricionais na esperança de conquistar rapidamente o corpo dos sonhos. Os suplementos contêm altas concentrações de carboidratos, proteínas e aminoácidos – nutrientes encontrados nos alimentos, mas que em grandes quantidades potencializam os efeitos da ginástica. Na maioria das vezes, o problema não está nas formulas em si, e sim no modo como as pessoas fazem uso delas. Os especialistas são unânimes em dizer que os suplementos são indicados apenas para quem treina pesadamente, e sob prescrição médica. Ainda assim, seis de cada dez alunos das grandes academias paulistanas consomem algum tipo de suplemento, conforme levantamento da Universidade Federal de São Paulo. Destes, cerca de 45% o fazem por conta própria e 30% seguem a orientação de professores.

Fonte: Revista Veja Saúde

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