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O que muda com a mudança das estações

A mudança de estação e temperatura trazem mudanças para nossa rotina também, nós já pudemos sentir as características do outono:
• Noites mais longas que os dias;
• Diminuição da umidade do ar;
• Frentes frias que atuam com mudanças bruscas de temperatura.

Acabamos de sair de uma temporada de sol intensa, muitas pessoas foram para praias e piscinas, ou seja, a pele já está deveras desidratada devido ao sol escaldante, cloro e água do mar, com a chegada do outono essa desidratação só piora. Muita se engana quem pensa que a pele não se desidrata longe do sol.
A pele perde muita água durante o outono, pois o clima favorece o seu ressecamento. O vento, frio e poluição são outros fatores que contribuem para o ressecamento da pele.
No outono nossa alimentação também muda! Passamos a ingerir alimentos mais gordurosos e pesados, por isso devemos ficar atentos à balança para não haver um acúmulo extra de quilos entre uma estação e outra.
As crianças também são atingidas durante essa mudança de estação, é importante estar atento aos pequenos.

Durante o Outono:

• Mantenha sua rotina de hidratação corporal e facial: o corpo perde muita água no outono e, como não sentimos tanta sede como no verão, a ingestão de água diminui. A consequência disso é a desidratação da pele.

• Beba muita água: devemos beber pelo menos dois litros de água durante o outono;

• Atenção à balança: fuja dos quilos extras no outono. As comidas pesadas e gordurosas são prazerosas na hora, mas depois podem trazer grandes problemas;

• Protetor solar: o protetor solar não é acessório de verão, além de tratar ele protege a pele contra os raios UV.

• Vitamina C: consuma vitamina C.

Para o amanhã, devemos nos preparar hoje!

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