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Estudo sugere que otimismo também influencia a saúde do organismo

Tanto em casa quanto no trabalho, ficar muito tempo sentado faz com que se gaste menos calorias. A postura propicia dores e problemas de coluna. Alongue-se a cada hora que estiver sentado.

Opções para se movimentar não faltam:

o Use as escadas em vez do elevador
No entanto, essa é uma ótima oportunidade para se exercitar usando as escadas.

o Saia para almoçar ou fazer compras a pé
Porém, não custa nada deixar o veículo na garagem e ir a pé até o mercado comprar os itens fáceis de carregar – além de fazer bem à sua saúde, você evita o estresse do trânsito e ainda tira um carro da rua.

o Estacione o carro longe do local de trabalho

o Alongue-se de tempos em tempos
Sempre que você se levantar para conversar com alguém, ir ao
banheiro ou tomar um café, alongue pernas, braços e pescoço.
Exercícios de respiração profunda também são amplamente recomendados.

o Use um pedômetro (contador de passos)
Esse aparelho, capaz de registrar cada passo que você dá, pode
ficar acoplado ao seu cinto e irá te ajudar a monitorar o quanto
você está se movimentando durantew o dia. De acordo com o endocrinilogista e clínico geral , dar menos do que 5.000
passos por dia ´considerado sedentaismo. “O ideal seria
dar 10.000 passos por dia, que equivale aproximadamente
a 6 Km, ou de 300 a 400 calorias”, completa.

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