DICAS

Dicas para emagrecer

• Fracione a refeição a cada três horas e beba pelo menos dois litros de água por dia;
• Prefira os alimentos integrais e aumente a ingestão de verduras e legumes;
• Opte pelos temperos naturais (ervas, cebola, salsa, alho);
• Frutas com farelo de chia ou linhaça aumentam a saciedade, reduzem o processo inflamatório e estimula o intestino;
• Mastigue bem os alimentos. Coma sempre devagar e sem líquidos;
• Pratique exercícios físicos;



Fonte: Revista MGB – Academia Corpo Cia / Jul.Ago 2013

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